“靜座”是寧心安神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又見(jiàn)效的方法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神小發(fā)作者亡。”不難看出神的充耗，關(guān)系到人的身體健康。
神的得與失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養(yǎng)生法重要有以下13種：
閉眼養(yǎng)神
在平常諸事紛雜、頭昏腦漲時(shí)，找一清幽的地區(qū)，目不交睫，眼睛合閉，上眼皮下移，調(diào)勻稱(chēng)呼吸，意守丹田。
很久則頭腦清醒，平心靜氣，心若止水，煩惱慢慢消散，進(jìn)到靜謐祥合狀況。
身體陽(yáng)陰血?dú)忭橅槙稠槪睦砥胶猓睦頎顟B(tài)開(kāi)心，人的大腦清晰，全身上下輕松。
閉眼降氣
凡遇一些憤懣或遭受侮辱，于狂躁難捺之時(shí)，要客觀地調(diào)整情緒，離開(kāi)是非之地，閉眼相尋。
此外用本身的雙手無(wú)名指緩緩的壓在上眼皮上，稍微揉搓，到目光發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸口悶塞頓開(kāi)，肝氣胃氣減少，躁怒恢復(fù)，心態(tài)緩解。
閉眼行悅
在抑郁癥憂(yōu)愁、寒心煩悶、心神不安之時(shí)，退避靜舍，閉眼獨(dú)座，盡量默憶。
想象以往春風(fēng)得意歡愛(ài)之事，即會(huì)覺(jué)得心魄平衡，憂(yōu)愁煩悶之情便會(huì)漸漸地消散。
閉眼臥思
人會(huì)出現(xiàn)三種思維方式：第一、睜開(kāi)眼睛思維邏輯；第二、夢(mèng)鏡思維邏輯；第三、閉眼思維邏輯。
閉眼思維邏輯是一種臨界值思維邏輯“情況”，即臥而失眠癥，閉眼假想聯(lián)翩。
在這里類(lèi)思維邏輯狀況下，人腦消除了外界的危害，又處于膿腫、加氧狀況。
如此，可推動(dòng)大腦神經(jīng)的發(fā)展?jié)摿ψ畲笙薅鹊爻浞诌\(yùn)用，以提高思維邏輯的深層次和深度廣度。
閉眼促進(jìn)消化
吃過(guò)飯后閉眼休息10～三十分鐘，再去午睡、散散步或是做別的事情。
這對(duì)肝部的維修保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人來(lái)講是十分必不可少的。
大伙兒吃過(guò)飯(尤其是午飯，因?yàn)槌缘囊话愣急容^多)后，人體的血夜集中到消化道報(bào)名參加食物消化。
倘若再行走、運(yùn)動(dòng)健身，血夜便會(huì)出現(xiàn)一部分注入手和腳，這時(shí)候，引入肝部的血容量就必須減少到50%以上。
倘若肝部處在供血條不足的情況下，一切正常的基礎(chǔ)代謝便會(huì)遭到傷害，從而導(dǎo)致 對(duì)肝部的傷害。
閉眼賞樂(lè)
可以閉眼聽(tīng)一些本身鐘愛(ài)的歌曲和中國(guó)戲曲。
清脆悅耳可提升人腦活動(dòng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功效，令人導(dǎo)致心曠神怡的感覺(jué)，對(duì)身體健康十分有益。
閉眼消除疲勞
科學(xué)安排時(shí)間十分重要，當(dāng)身體疲憊、疲憊的狀況下，為何不閉眼療養(yǎng)一會(huì)兒，這對(duì)迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。
閉眼釋煩
常言道：“眼不見(jiàn)，心不煩。”意思是閉上眼不但可以養(yǎng)目，而且可以靜下心。
內(nèi)心平靜則神安，神安則災(zāi)病不久，福分長(zhǎng)存。
遇到繁雜大吵大鬧的場(chǎng)地或本身不愿看的情景，又不便避開(kāi)之時(shí)，為何不閉眼療養(yǎng)，即能洗目?jī)粜摹㈤e情雅致、消除苦惱；又能偷空健康養(yǎng)生，不妨一試。
閉眼溫補(bǔ)腎陽(yáng)
老年人適當(dāng)閉眼靜下心曬曬太陽(yáng)，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
德國(guó)柏林隨便高等院校歐內(nèi)斯特瑟發(fā)現(xiàn)，若不是情況嚴(yán)重血壓高癥，經(jīng)常風(fēng)吹日曬能夠 降低心跳。
當(dāng)人的皮膚遭到自然光直射時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致維生素D，維生素D是報(bào)名參加人體的血夜呼吸系統(tǒng)的首要條件。
閉眼動(dòng)行
找一處清靜的地區(qū)眼睛微閉，渾身上下緩解壓力，以盡可能慢的姿態(tài)打一套太極，充裕體會(huì)緩慢柔韌度、圓滑銜接性的關(guān)鍵點(diǎn)，定會(huì)出現(xiàn)意想不到的得到 。
閉眼強(qiáng)記
記憶減退，常常會(huì)遇到要想起某一人、追憶某事，一時(shí)半會(huì)兒就是記不起來(lái)，咬牙切齒頗為痛苦。
這時(shí)候?yàn)楹尾婚]眼靜下心幾分鐘，待渾身上下緩解壓力、平心靜氣后，或許會(huì)設(shè)計(jì)構(gòu)思一現(xiàn)，如夢(mèng)初醒。
閉眼魂游
靜座閉眼，給想象插上翅膀，心里與天籟之聲低聲細(xì)語(yǔ)，不能一日千里，卻能神行千萬(wàn)里，這類(lèi)“精神實(shí)質(zhì)”暢游十分有利身心健康。
閉眼靜息
睡眠較弱是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的事。一時(shí)睡不著，或夜里醒來(lái)時(shí)再難以入眠時(shí)，千萬(wàn)不要心神不安，就算不能入睡，靜息還可以保證健康養(yǎng)生的預(yù)期效果。
