睡眠是每一天中十分重要的一個(gè)部分只有充足的睡眠人們才能夠有更好的精神開啟新一天的生活，其中枕頭做為床上用品對(duì)于睡眠其實(shí)也是有著一定的影響的，其實(shí)不同的人也適合不同的枕頭，那么我們應(yīng)該如何挑選適合自己的枕頭呢?
在睡覺的時(shí)候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個(gè)人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對(duì)身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會(huì)讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時(shí)候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
睡高枕頭的危害
來看看你的枕頭選對(duì)了嗎?
事實(shí)上，枕頭選不好，不僅會(huì)出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯(cuò)了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^其實(shí)是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯(cuò)了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個(gè)拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
睡高枕頭的危害
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個(gè)原則：不管是采取仰臥姿勢(shì)還是側(cè)臥姿勢(shì)，躺下去的時(shí)候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個(gè)比較合適的生理曲度上。
睡高枕頭的危害
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
睡高枕頭其實(shí)對(duì)于身體是有著比較大的影響的并不是所有人都適合睡高枕頭，患有高血壓和心臟病的人可以考慮多睡高枕頭，除此之外具體自己是否適合睡高枕頭還是要結(jié)合身體情況來看，枕頭對(duì)于睡眠也是可以一定程度上起到?jīng)Q定作用的。
