一些女性在出現(xiàn)皮膚黯淡無光和膚色暗黃以后，去找醫(yī)生咨詢便會被上訴人之身體血氣賠本，此刻就必須多吃一些能滋補養(yǎng)生血氣的食物，那么生活起居廣泛的補氣血食物有哪些呢？女性在補氣補血時什么食物見效更快呢？確信很多女性對這類專業(yè)技能全是會特別喜愛，接下來因為我和大家一起去尋找答案。

生活起居廣泛的補氣血食物，有很多像大伙兒掌握的枸杞，紅棗，干桂圓和黑桑葚等就都是能補氣補血的食物，而且她們價格不高，絕大多數(shù)人都能吃得了，此外中草藥材中的當歸黃芪以及山參和鹿茸片，也是有紅花也都是能補氣補血的重要存在，但大伙兒服食單一的食物補氣補血見效比較慢，最好能夠把她們搭配在一起服食。

1、銀耳紅棗湯

女人補氣血時可以多吃一些銀耳紅棗湯，它補氣補血的預(yù)期效果特別好，而且見效快速，因為白木耳有著 窮光蛋花膠之稱，它是一種能滋補養(yǎng)生血氣并能滋陰潤燥的身體健康食材，把它和紅棗搭配在一起熬湯喝，會讓他們滋補養(yǎng)生血氣的功效得到更強充分運用。

2、川芎大骨頭湯

女人補氣血時多吃一些川芎大骨頭湯，見效也快速，在做的狀況下務(wù)必準備充分200塊豬排骨，把它清理以后切碎段狀，再準備充分適度的紅棗和川芎以及枸杞，把她們?nèi)壳謇硪院笈c豬排骨一起入鍋，加適度涼水升溫煮沸，再用慢火煲兩小時，出鍋前邊少量食用鹽調(diào)味品就可以。

3、黑豆桂圓粥

女性在補氣補血時多吃些黑豆桂圓粥，預(yù)期效果也特別好，在做的狀況下務(wù)必準備充分紫糯米80克，干桂圓和紅棗各適度，除此之外再準備充分適度的淮山藥和藍莓干，把準備好的所有食材全部討洗干凈，放入粥鍋加適度涼水，放入老冰糖升溫，煮沸后用慢火慢煮，煮到鍋中的粥爛熟以后歇火，減溫以后就能服食。