俗話說：“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”常吃蘋果既能補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，又有促進(jìn)消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血壓、穩(wěn)定血糖、美容等作用。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登英國雷丁大學(xué)的一項新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果能降低“壞”膽固醇，有益心血管健康。
研究納入40名輕度高膽固醇血癥受試者（23名女性，17名男性），平均年齡為51歲，平均體重指數(shù)為25.3（超重）。受試者在試驗正式開始前，接受了2周飲食調(diào)整期，主要是停止食用益生菌、益生元以及任何含蘋果成分的食物。試驗開始后，他們被隨機(jī)分為兩組，一組每天吃2個蘋果（去核凈重340克），一組進(jìn)食糖分能量匹配的對照飲料，為期8周。兩組飲食的差別在于，蘋果中的多酚和膳食纖維含量更高。之后間隔4周（避免前一種飲食的殘留影響），兩組對調(diào)飲食方案。試驗期間，受試者還要詳細(xì)記錄日常其他飲食。每周研究人員都對他們進(jìn)行空腹抽血，以檢測其血脂、血糖、胰島素等生化指標(biāo)和血管功能、炎癥相關(guān)的生物標(biāo)記物。結(jié)果顯示，20周的試驗期，他們在蘋果或?qū)φ帐澄镆酝猓粘ｏ嬍车奶妓衔铩⑻欠帧⒅竞偷鞍踪|(zhì)等組成基本沒有變化，食物干預(yù)也沒有影響他們的體重、腰圍、體脂。但在吃蘋果期間，受試者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）、甘油三酯都有所降低，微血管擴(kuò)張反應(yīng)更明顯。
研究者認(rèn)為，輕度高膽固醇血癥的人多吃蘋果有助降低膽固醇，改善血管功能。
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在健身運(yùn)動完畢以后常常會許多人感覺肚子餓了這一那時候大伙兒一般會挑選填補(bǔ)一些動能，那麼健身運(yùn)動完畢以后肚子餓了由于人體脂肪在點(diǎn)燃嗎?實際上健身運(yùn)動以后肚子餓了點(diǎn)燃的不但是人體脂肪也有人體內(nèi)的動能，因此健身運(yùn)動完畢以后做好動能填補(bǔ)是一件十分恰當(dāng)?shù)氖聝骸４蠹医∩磉\(yùn)動之后就會感覺自身的腹部十分挨餓，就會覺
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當(dāng)我們購買一些產(chǎn)品的時候我們不難在配料表上發(fā)現(xiàn)反脂肪酸的字樣，大家都覺得反脂肪酸不是一種很有利于健康的配料，但是其實大多數(shù)人對于反脂肪酸并沒有一個真正的理解，那么反脂肪酸究竟是什么呢?我們吃反脂肪酸對身體好不好呢?說起來反脂肪酸這種物質(zhì)人們應(yīng)該并不熟悉，但是其在人們?nèi)粘Ｉ钪惺菓?yīng)用很廣泛的一種物品，
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對于血脂的控制很多人并沒有放棄過尤其是對于中年人來說很多不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致他們血脂上升，因此膽固醇的控制就顯得十分的重要了，很多人把膽固醇的控制重點(diǎn)放在了自己的飲食方面，但是其實有些食物并不能起到降低膽固醇的作用。哪種食物可以降低膽固醇?別做夢了!血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖
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慕尼黑亥姆霍茨中心和德國糖尿病研究中心開展的一項新研究，通過24小時觀察小鼠食物攝入與禁食、休息與活動之間的差異，揭示了糖皮質(zhì)激素（如皮質(zhì)醇）如何控制糖和脂肪水平。相關(guān)論文發(fā)表在最近的《分子細(xì)胞》雜志上。人體中的每個細(xì)胞都由內(nèi)部生物鐘驅(qū)動。該生物鐘遵循24小時的晝夜節(jié)律，與白天和黑夜的自然周期同步運(yùn)
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許多人因為“膽固醇”偏高而感到非常擔(dān)憂，這種憂慮是否必要呢？首先我們要科學(xué)、全面的認(rèn)識“膽固醇”，它是一種像脂肪的物質(zhì)，主要是由我們身體中的肝臟進(jìn)行合成，并且在植物體內(nèi)是不含有膽固醇的。那么膽固醇的正常值是多少？膽固醇偏高是由什么原因引起的呢？膽固醇偏
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最近在學(xué)習(xí)化妝，因為之前沒有接觸過，所以不知道需要什么東西，那么化妝需要哪些工具和化妝品？化妝需要注意的事項？化妝需要哪些工具底妝工具海綿在進(jìn)行底妝的時候，通常需要用到海綿，因為海綿質(zhì)地表細(xì)軟，在人體上底妝的時候，需要用到，主要是用來使粉底服帖人體的。粉撲粉撲主要分為有圓形粉撲和蜜粉刷，主要是用來進(jìn)
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幾乎所有的女性每個月都要經(jīng)歷月經(jīng)的幾天在這幾天通常來說身體會很不舒服并且有很多需要特別注意的地方，所以通常來說這幾天的女性會生活的比較小心并且身體也處于一個比較虛弱的情況那么在月經(jīng)期間女性需要注意的方面有哪些呢?大多女性一個月總有那么幾天身體不是很舒服，就是月經(jīng)期間，女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地
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今天買了一些梭子蟹回家，但是發(fā)現(xiàn)梭子蟹殼里面有東西，那么梭子蟹殼里面的東西可以吃嗎？梭子蟹殼里什么東西不能吃？梭子蟹殼里面的東西可以吃嗎可以。只要是梭子蟹沒有發(fā)生變質(zhì)，那么里面的東西都是可以進(jìn)行食用的，比如蟹腿殼中的蟹肉、蟹鉗中的鞋肉以及蟹殼中的蟹黃等，這些都是在梭子蟹殼下面的，是可以進(jìn)行食用的，其