就算沒有大塊時間運動健身，多次、短時間的鍛煉也很不錯，對健康的促進效果可以積少成多。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天進行中等以上運動強度的時間累計達到1小時，就能讓早亡風(fēng)險降低57%。
該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展。為評估兒童和成人的總體健康狀況，美國聯(lián)邦政府每年會開展一次包括綜合訪談和身體檢查的大規(guī)模調(diào)查。研究人員從數(shù)據(jù)庫中挑選了4820名40歲以上人士作為志愿者，對他們的健康數(shù)據(jù)進行為期8年的跟蹤分析。志愿者腰間佩戴檢測裝置，用來記錄每周的運動頻率。研究結(jié)束時，健在的志愿者還剩4140人。研究人員分析后發(fā)現(xiàn)，每天進行大約60分鐘的中高強度鍛煉，可以將死亡風(fēng)險降低一半多；每天進行大約100分鐘體育活動，可將死亡風(fēng)險降低約3/4。
杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士威廉·克勞斯說：“過去30年來的指導(dǎo)方針一直認(rèn)為，適度運動可以帶來健康益處，而此次研究的重要性在于，發(fā)現(xiàn)了運動受益并非僅限單次運動的時間長短，而是每天運動的總時長。也就是說，即使是短暫的上下樓梯，也可以累加到你的運動時間內(nèi)。只要運動強度達到中等或劇烈的水平，就可以減少健康隱患。研究人員指出，難以進行交談的健步走就屬于一種中等強度的運動，而慢跑對大多數(shù)人來說就算是劇烈運動了。
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1972年，波蘭政府根據(jù)幾位病理學(xué)家和音樂學(xué)家的建議，設(shè)立了第一個“音樂治療研究所竹，頗有奇效。醫(yī)生給病人的“藥”是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片?！懊咳?次，飯后服用”使患多年神經(jīng)性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等國有的醫(yī)院也采用了音樂治療的方法。飯后聽音樂，是一種簡單易行的養(yǎng)生方法，對老年人
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美白也是一場持久戰(zhàn)，除非你是天生的白瓷肌，否則就必須要要時刻注意肌膚護理以及飲食等內(nèi)部調(diào)理了。畢竟美麗是由內(nèi)而外的，所以要內(nèi)外兼顧。下面跟小編一起來看看吧，健康美白走起！1、補充大量的水分。水！水！水！水乃生命之源啊，肌膚缺水可是致命傷。美白的首要條件是時刻保持肌膚的水分充足，因此可以隨身攜帶分子量
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很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的習(xí)慣，大家都喝的是什么水呢？為什么要喝水呢？在采訪中，有清晨空腹喝水習(xí)慣的人還真是不少，大多數(shù)人都會選擇喝白開水，其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網(wǎng)上卻有傳言說，清晨空腹要喝鹽水，清腸的效果才會更好。傳言中說：鹽水的濃度要保證有鹽味，這個時候腸
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每經(jīng)記者余蕊均周程程每經(jīng)編輯陳俊杰“這是一個鼓舞人心的報告，也是一個反應(yīng)人民改革創(chuàng)新的報告。”昨日，聽完國務(wù)院總理李克強所作的政府工作報告后，全國政協(xié)委員、國家衛(wèi)生計生委副主任崔麗在接受媒體采訪時表示。崔麗說，無論是對過去工作的總結(jié)，還是對2018年工作的建議，此次都是近年政
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能掛號，能繳費，能看化驗單……近日，本市首個健康通平臺在延慶正式啟用。資料圖延慶區(qū)衛(wèi)生計生委有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說，隨著北京市醫(yī)藥分開綜合改革的有序推進，提高服務(wù)能力成為深化改革的一項重點。為此，延慶區(qū)衛(wèi)生計生委啟動了“延慶健康通”項目建設(shè)，通過手機AP
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全國政協(xié)委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所所長吳煥淦東方網(wǎng)記者王永娟、汪偉秋3月3日報道：在昨天的全國兩會“部長通道”上，一瓶在國外走紅的中醫(yī)藥止咳糖漿被提及，該糖漿所具有的止咳、平喘功能大受外國人追捧。的確，中醫(yī)藥具有既可治病，又可防病的特點，而借助中醫(yī)“
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全國政協(xié)委員、民進湖南省委副主委、湖南省環(huán)保廳副廳長潘碧靈本報記者朱虹在十九大上，健康中國被再度上升為國家戰(zhàn)略，與此同時，環(huán)境、健康也越來越受到國內(nèi)老百姓的關(guān)注。例如在2017年，我們湖南省就從推進火電、水泥、有色、鋼鐵等重點行業(yè)企業(yè)污染治理，推進湖南省“一號重點工程”縱深發(fā)
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“惡性腫瘤當(dāng)中，宮頸癌是直接能找到發(fā)病原因的，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的主要致病因素?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳飛日前在接受采訪時表示，宮頸癌是發(fā)生在子宮頸上的惡性腫瘤，在我國，不但患病人數(shù)不斷增加，而且還呈現(xiàn)年輕化趨勢。11月17日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布《加速消除宮頸癌全球戰(zhàn)略》。世界衛(wèi)生組織微
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中新網(wǎng)南寧4月30日電(記者 林浩)“神農(nóng)嘗百草”、“守護生命我們一直在身邊”……4月30日，廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院舉辦“中藥葉畫比賽”，百余名護士身著工作服，用銀杏葉、當(dāng)歸、石斛等各種中藥，創(chuàng)作出近百幅寓意不同的作品，慶?！皣H護士節(jié)”的到來。圖為比賽的現(xiàn)場 林浩 攝圖為護士展示作品《初心》
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適齡女性HPV(人乳頭瘤病毒)疫苗免費接種地區(qū)再添一城。日前，有媒體援引河南省鄭州市衛(wèi)健委消息稱，今年9月，鄭州計劃在新密率先試點實施適齡女性HPV疫苗接種，并于2023年根據(jù)試點情況酌情進行推廣。而就在此前兩天，四川綿陽、山東德州臨邑縣也陸續(xù)開展為適齡女性免費接種HPV疫苗。從最開始“吃螃蟹”的內(nèi)