生活中有一些食物是吃了之后就特別容易發胖的所以有些人在減肥期間減肥的效果不好也是因為這樣的原因，相比之下多吃一些熱量低的食物對于減肥的人來說更容易接受也更不容易變胖那么適合人們食用的零熱量食物都有哪些呢?

熱量比較高的食物吃下去就會導致身體更加容易肥胖，這對于愛美的人們來說顯然是不能接受的。可是生活當中看起來所有的食物都有一定的熱量，總不能什么都不吃吧。其實不是這樣，很多蔬菜水果的熱量就比較低，吃了之后也并不會長胖。那么問題來了，0熱量的食物都有哪些?

苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!

0熱量的食物都有哪些?

菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦!

0熱量的食物都有哪些?

木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

黃瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

上述的食物都是比較適合人們食用的零熱量食物所以在減肥期間大家可以選擇多吃一些類似的食物這樣更有利于減肥的效果，除此之外在減肥期間也要注意營養的搭配不要因為減肥而造成營養缺失或者是營養不平衡的情況這樣并不利于健康。