1名59歲老翁，近來(lái)半夜小腿都會(huì)出現(xiàn)不時(shí)陣痛，通過(guò)按摩或其他方式都仍無(wú)法有效舒緩，后來(lái)發(fā)現(xiàn)是抽筋導(dǎo)致，但盡管癥狀減緩，還是出現(xiàn)鐵腿等癥狀；專(zhuān)家指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運(yùn)動(dòng)等三種常見(jiàn)因素所導(dǎo)致。
洗腎長(zhǎng)期電解質(zhì)不足 易引發(fā)抽筋
其中像是洗腎，就是因電解質(zhì)不足引發(fā)抽筋，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)骨折，而面對(duì)天氣變化大，會(huì)促使肌肉突然感到緊繃，但持續(xù)時(shí)間並不會(huì)太久；專(zhuān)家說(shuō)，另外像是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，若沒(méi)有做足暖身運(yùn)動(dòng)，或操之過(guò)急，就可能引發(fā)抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防睡覺(jué)抽筋 睡前可先拉筋舒緩
出現(xiàn)抽筋時(shí)，應(yīng)避免做任何按摩或拉扯肌肉等動(dòng)作，讓肌肉慢慢放鬆，若抽筋后出現(xiàn)鐵腿現(xiàn)象，則可利用熱敷的方式，且配合橫向輕按舒緩，若想預(yù)防抽筋找上門(mén)，建議睡前就可先熱敷下肢，像是腰部、小腿等，且可嘗試?yán)?，以腳背上勾的方式停留至少十秒，才能有效達(dá)到拉筋的效果。
另外，若屬于運(yùn)動(dòng)引起的抽筋現(xiàn)象，則應(yīng)以冷敷方式處理較佳；專(zhuān)家提醒，抽筋屬于常見(jiàn)的癥狀，但長(zhǎng)期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象就應(yīng)特別注意，應(yīng)接受像是抽血檢查等，通過(guò)詳細(xì)診斷，確診病因，才能遠(yuǎn)離抽筋找上門(mén)。
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核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，既是理想的滋補(bǔ)佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類(lèi)有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱(chēng)為&ld
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我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會(huì)發(fā)出很多信號(hào)，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號(hào)。 我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會(huì)發(fā)出很多信號(hào)，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經(jīng)常抽筋等都是骨病的警惕信號(hào)。一、抽筋的正確理解抽筋，醫(yī)
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運(yùn)動(dòng)中抽筋是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作做的不充分就會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，對(duì)于運(yùn)動(dòng)抽筋的情況我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)運(yùn)動(dòng)中抽筋是有應(yīng)對(duì)措施的?下面就跟小編一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)中抽筋怎么辦吧! 運(yùn)動(dòng)中抽筋了我們應(yīng)該及時(shí)的采取應(yīng)對(duì)措施的，這樣才能幫助我們及時(shí)的緩解情況的，以下給大家詳細(xì)介紹
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