我們每一天的飲食都會攝入身體所需要的不同的營養但是對于人們來說鹽卻是每一天必須要攝入的一種物質，鹽的存在讓我們的身體有了力量并且食物也變得更加的美味了，適量的食鹽的攝入對于身體是有好處的，但是過量食鹽攝入也是存在弊端的。
有人會說，多吃鹽沒關系，多喝點水不就行了?事情并沒有那么簡單。攝入大量的鹽之后，人體確實會感覺到，于是會多喝水。這些水分子很快就會進入血液，被血液里的鈉離子牢牢吸引，使血管膨脹血壓升高。這時候，人也會看起來有點“腫”。而且血液里多余的鈉離子被腎小球過濾之后，又在腎小管被重吸收回來，只有很少一部分的鈉會從尿液中排出去，所以多余的鈉需要時間來慢慢地清除掉。在鈉離子被排出體外之前，人體血壓會有所升高。而如果怕造成腫脹不多喝水，則容易造成組織脫水。無論是腫脹還是脫水，都會對健康不利。吃鹽太多的危害主要有以下幾個方面。
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(1)會增加罹患胃癌的風險，這個結論已經得到循證醫學的公認。
(2)吃過多的鹽會增加罹患高血壓、冠心病和腦卒中的危險。控鹽是預防腦卒中發生最重要的措施之一。
(3)吃過多的鹽會增加腎臟的負擔。所有腎功能下降的人都必須嚴格控制鹽的攝入量。嬰幼兒的腎功能沒有發育成熟，較早吃太多成味食品也會對腎臟造成極大的壓力，甚至造成慢性中毒
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(4)很多女性朋友都有感覺，在月經來潮前的幾天，眼睛和臉會有點腫脹，肚子有點脹，頭也有點不舒服。如果吃鹽過多，可能會加重這種不適感。
(5)很多人有偏頭疼的毛病，有國外研究發現，攝入大量鹽是誘發頭疼的一個重要因素。
(6)吃鹽會增加尿液中鈣元素的排出量，從而增加骨質疏松的危險，這一點已經得到了證實。
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(7)吃咸味重的食物容易導致咽喉發炎，降低組織黏膜對病毒和細菌的抵抗力，所以患咽喉炎癥的人更要避免過成的食物。此外，有少數研究提示高鹽飲食可能會增加哮喘發作的風險。
上述的七個癥狀通常出現在食鹽攝入比較多的時候所以當你發現自己的身體有著類似的癥狀就要反思是否是食鹽攝入過多了，其實對于人們來說鹽重的食物味道更好人們也更加容易接受，但是如果食鹽攝入過量也會給身體帶來比較大負擔。
