我們身體想要更加的健康，是需要很多的微量元素的，那在所有的微量元素的選擇，維生素b12，在我們身體里有哪一些作用呢?我們補充維生素b群b12如何補充的了，對于這一個身體上維生素b12作用的要求，今天小編就來跟大家分享一下維生素b12對身體有什么改變。

具體的解答如下;

1.促進蛋白質合成

維生素b12可以讓人體內的氨基酸變得更加活躍，同時還能促進核酸的生成，對蛋白質的合成具有非常重要的作用，還能夠促進嬰幼兒的生長和發育。

2.預防貧血

維生素b12被人體吸收后能促進人體血液中紅細胞發育和成熟，并能提高人體造血功能，它能讓人體造血機能維持正常穩定的狀態，又能預防惡性貧血發生，而那些已經出現貧血的人及時補充適量的維生素b12，還能讓貧血癥狀慢慢減輕。

3.營養神經

維生素B12具有營養神經，促進神經纖維修復的作用。廣泛用于各種神經系統疾病，包括腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作、面神經麻痹、脊髓病變、脫髓鞘病變、周圍神經病變、阿爾茨海默病、帕金森病、自主神經功能失調等。

4.緩解消化不良

如果人體長時間缺少維生素b12，容易發生各種消化道疾病，比如食欲下降、消化不良、失去味覺等，這個時候可以補充適量的維生素b12，能夠有效緩解這些癥狀。

5.促進人體對葉酸的吸收

維生素b12是唯一一個含有金屬性質的成員，它可以增加人體快速吸收葉酸的速度，進而促進了脂肪和蛋白質等等物質的代謝速度。

維生素b族群當中，很多的微量元素都是有效的預防貧血和促進蛋白質的合成的b12，還有效促進人體對葉酸的吸收，想要更好的吸收葉酸的話，可以試一下這種方法以上就是關于維生素b12對身體有哪些改變和B 12對身體有哪些作用?