現在很多人都有不同程度的胃病出現，不是經常胃痛、胃酸，就是經常胃口不好、惡心、肚子發脹等，這些小癥狀可能現在還不會引起太大的問題，但是長期發展下去，都有可能會誘發更為嚴重的胃病。
胃不好，與平時的習慣存在很大的聯系，像三餐不能按時吃、愛吃重口味的食物、暴飲暴食等，這些都會傷害胃部健康，增加胃部負擔，長期如此，想不患胃病都難。
胃不好，平時要注意調理，不能坐視不管。想胃好，可以在家自制“養胃食譜”，常吃胃越好，不惹胃病。
1、雞肉芹菜芝麻粥
食材：雞肉、芹菜、芝麻、姜片等
做法：雞肉要著重處理，處理好后，切塊放好，用姜、料酒腌制幾分鐘；芹菜洗凈，切碎。鍋中先熬粥，熬了30分鐘后，再放入雞肉，十分鐘后，再放入芹菜和芝麻，熟后就可食用。
作用：健脾胃、強筋骨、補脾養胃，還能提高人的食欲，胃不好的人，可以經常自己做來吃噢。
2、馬蹄南瓜小米粥
食材：馬蹄、南瓜、小米
做法：馬蹄沖水洗干凈，再去皮，然后一顆顆都切成4塊；南瓜也是去皮，切成正方形那樣一塊一塊的。這期間，小米可入鍋中開煮了，煮到20分鐘后，放入馬蹄、南瓜，接著再一起煮20分鐘， 時間到，就可以享用了。
作用：能養胃護胃，提高胃部的活力，胃不好，可以自己煮來吃，方便管用。
