枸杞經常出現在我們的生活中無論是喝水還是在做湯時我們都可以添加一些枸杞來達到比較好的養生效果，但是對于人的身體而言是存在著一定的吸收能力的如果吃的太多可能會影響吸收反而達不到很好的效果那么一天吃多少顆枸杞的養生效果最好呢?
枸杞是一種很多人在日常生活之中都比較喜歡使用的保健品。枸杞的用法有很多種，比如說可以用來泡水直接喝，也可以用來煲湯。枸杞雖然保健效果好，但是吃多了是會導致食用者出現上火的現象的，所以定要注意用量。那么，一天吃幾粒枸杞最好呢?下面將對此進行介紹!
一天吃幾粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少顆
一、枸杞最多一天吃多少顆
根據所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
二、枸杞的每日吃法
1、每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2、取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3、燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
一天吃幾粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少顆
三、枸杞四季皆可以吃
1、春季可單服，也可與黃芪煮水喝，扶正固本，益氣養血。
2、夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;
3、秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類，滋陰養肺，調理身心;
4、冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，補血，冬季調理養生。
一天吃幾粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少顆
四、枸杞的宜忌人群
適宜人群：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃一點，長期食用，才能見效。
禁忌人群：由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。
雖然枸杞對于身體有著比較好的作用效果但是并不是所有人都適合吃枸杞的有些人的體質如果吃枸杞的話反倒會帶來不好的效果，并且枸杞的服用一定要注意量如果吃的過多不但會影響身體正常的吸收并且還很容易造成身體上火的情況。
