近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣，并受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過，醫(yī)生提醒運動后補液有講究，“水中毒”雖說比較罕見，但一口氣喝太多可能適得其反。
和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者，他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱，打一場球能出好幾身汗，以前喝礦泉水要喝好幾瓶才夠，自從入手了一個2升多的噸噸桶后覺得特別方便，打球前在家裝滿一瓶，打球時暢飲無憂，還環(huán)保。
針對網上有說法——用噸噸桶喝水如果喝太多容易發(fā)生“水中毒”，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院骨傷中心主任醫(yī)師、中國馬拉松“醫(yī)師跑者”創(chuàng)始人趙京濤解答說，如果短時間、喝大量水(這兩個條件缺一不可)是有發(fā)生低鈉癥、也就是通常說的“水中毒”的可能，不過這種情況非常罕見。
趙京濤提醒，但的確要關注喝水的科學性，一般建議少量多次，每次補水量為200毫升左右。對于本身有心臟病、高血壓、腎功能不全的人，短時間大量飲水會加重心臟的負荷，甚至會誘發(fā)心衰，更常見的是引起電解質紊亂，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、煩躁、全身無力不適癥狀。這里要提醒的是，這些癥狀與低血糖的癥狀比較難區(qū)分，建議如果在運動中出現(xiàn)這些不適時，則要立即停止運動，尋求幫助。
上一篇：
警惕"空調病"！八旬老伯吹空調吹進ICU
下一篇：
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
706
高血壓是一種常見的心腦血管疾病，它引起的各種并發(fā)癥會對人們的健康產生很大的影響。目前，我國超重人口2億，肥胖人口6000多萬，已成為高血壓、高脂血癥等疾病的來源。肥胖和高血壓往往伴隨著，肥胖者比普通人承擔高血壓的風險，為什么會這樣呢？除了服藥外，中醫(yī)穴位按摩還可以幫助控制高血壓，讓我們一起學習。肥胖
211
急性高血壓腦出血患者能否接受針灸治療一直是學術界的一個有爭議的問題。黑龍江中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸研究辦公室主任鄒偉教授發(fā)現(xiàn)，針灸對急性高血壓腦出血有顯著的治療作用，不僅可以降低殘疾程度，還可以縮短治療時間，進一步明確針灸的作用和機制。高血壓性腦出血是一種常見的臨床疾病，占所有腦出血的70%~80
1558
蛋白質是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養(yǎng)素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質；另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎儲備之一，也是細胞更新和修復的必備“原材料”……蛋白質很重要，而我們日常生活中常常更多強調蛋白質攝入的量，應按0.8g/kg的體重來補充，但其實還要
311
隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，高血壓這種以前只在老年人身上發(fā)生的頑疾似乎是現(xiàn)代人的通病，而且逐漸有幼齡化的趨勢。導致高血壓的因素很多，而且目前沒有完全治愈高血壓的特效藥。如果我們會一些降壓的按摩療法，平時在家有病沒病自己治療一下，對于保健或者養(yǎng)生都不錯。高血壓治療1、按摩頭面這是一種常用的降壓方法，在高血
1779
口腔衛(wèi)生與心血管健康息息相關。近日，一項來自我國貴州省的近萬人研究發(fā)現(xiàn)，勤刷牙可降低高血壓和2型糖尿病風險，每天至少刷兩次牙可能有助于預防這兩種疾病。多因素分析顯示，平均隨訪6.6年期間，與幾乎不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風險分別降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血
1388
中新網西寧3月2日電 (記者 孫睿)3月2日，青海省心腦血管病專科醫(yī)院肺高血壓門診正式開診，這也是青海省首家開設該門診的醫(yī)院。中組部第22批援青博士團成員，青海省心腦血管病專科醫(yī)院掛職副院長樊紅光介紹，肺高血壓是一大類以肺動脈壓力增高為特征的心肺血管疾病，往往引起右心功能衰竭，甚至死亡。肺高血壓已經
60
馬上就要過年了，這時候是愛美人士染發(fā)的高峰期。那么，選擇和使用染發(fā)劑應該注意哪些事項呢？為此，上海市消保委日用化妝品專業(yè)辦公室請來上海市質量監(jiān)督檢驗技術研究院食品化學品質量檢驗所高級工程師周澤琳，教你如何選擇和使用染發(fā)劑。周澤琳表示，染發(fā)人群中以中老年人居多，頻次也較高，且一般選擇的為永久性染發(fā)劑。
350
醬油是我國的傳統(tǒng)調味品，我國各地均有食用醬油的習慣，醬油滋味鮮美，有助于促進食欲，是老百姓炒菜、燒菜、涼拌菜等不可或缺的調味品。據四川省市場監(jiān)督管理局官網消息，為引導廣大消費者更加科學的選購、食用及貯存醬油，四川省市場監(jiān)督管理局提示，醬油含有氨基酸、小分子肽、糖類等風味物質，過度加熱會使其營養(yǎng)成分損
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些