季節變化或者突然天氣變化，很容易就會出現一些風熱性的感冒物質，要看一下出現是發燒還是咳嗽的癥狀，在我們吃感冒藥或者想要自然恢復的時候，日常的飲食是非常的有必要的，那今天小編就來跟大家分享一下感冒了發燒日常哪一些食物有幫助恢復效果。

具體的解答如下;

一、感冒時要吃生姜。感冒很多的時候，想要補充身體水分和能量的同時都可以吃，生椒的生姜具有去風寒，健胃治療感冒的效果，而很多的人都可以利用生姜來煮水喝，以后能夠讓我們的身體發汗達到通過汗液排除一些病毒快速的恢復。

二，感冒食療放入蔥白促進排汗。如果是在用大蔥煮粥時，可以把大蔥或生姜放在一起吃，或直接用大蔥和生姜煎水代茶，能有效緩解感冒癥狀，因為感冒引起的身體不適，還能在一定程度上幫助感冒，促進排汗。

第三、感冒了可以喝白粥。白粥是經過長期熬制而成，感冒后身體比較虛弱，而粥中含水的同時也含有許多營養，可以在白粥中加入一些瘦肉補充身體，同時微量元素也能達到幫助身體轉換能量，恢復感冒的效果。

四、感冒可喝溫開水。溫開水能夠促進我們身體的排汗功能，具有一定散熱的效果，感冒以后喝溫開水能夠幫助我們排汗的同時補充充足的水分，避免造成因為發燒從而水分缺乏的情況，以上就是我們對于喝白開水感冒所帶來的好處。

當我們季節變化人的身體出現感冒的時候，可以試一下在日常飲食當中加入生姜，蔥白或者喝一些粥，來保護我們的胃部的同時能達到營養和水分的補充，對于感冒來說能夠好的更快，如果有發燒的建議盡早看醫生在藥物和食物的作用下能夠更加快速的恢復。