在中國有24個節氣，在每一個節令當中全是有一些不一樣的養生常識。了解了每一個節令的養生常識，對于我的身體身體健康來講有著非常好的作用。今天就需要我們一起來了解一下24節氣當中的小署，在這兒沒多久進到天氣炎熱的季節當中，大伙兒如何來進行健康養生呢?

夏令食補對肺腎陰虛的可選用百合花10克、香薷10克、蓮心10克、佩蘭10克、熟地10克、川芎12克、甘草6克隔水燉服，有祛暑健脾養胃養陰潤燥的作用。

對漫性亞急性急性支氣管炎、支擴、哮喘病、肺陰虛的老人，能用豬肺一只，持續灌洗清除，至瓷煲中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2—3次，淡食。豬肺有補陰益肺，潤肺的功能。久食豬肺湯對上述癥狀有很好防止作用。

對心肌梗塞、血壓高、肥胖病或是糖分、甘油三脂高者可用鵝肉作補陰清虛火，補血補氣祛毒的用途。熟鵝肉與甜瓜里皮切成細條針對盤里加上適當鹽、味精、色拉油、蒜泥就可以服食。西爪皮有清熱去火下火，有益小便消暑的作用，二者合服是老人夏令食補消暑的佳品。

當平均溫度高時，身體消化酶新陳代謝減少，胃酸降低，食欲中樞神經系統遭到抑止，營養與膳食的調理和水分的彌補至關重要。飲食搭配應多樣化。從藥理學看法考慮到，煮沸后自然致冷的涼白開水最很容易根據細胞質促進基礎代謝，提高血夜中血紅蛋白濃度濃度值成份，促進人體免疫作用，提升身體的抗病性專業能力。習慣性喝白開水的人，身體脫氫酶非特異高，全身肌肉內肌肉疲勞少，不易導致疲倦。純碎的溫水很容易解渴。便于身體健康，不渴時也要積極主動喝幾滴水。

此外，夏天喝綠豆粥可以 退熱毒、解渴不欲。茶葉水防癌，荷葉粥、百合粥、香薄荷粥、黃菊花粥等對風寒感冒者、血壓高患者及患有骨科炎癥者均較合適。除此之外，一些新鮮拌涼菜萊，加些蒜泥、姜片沫、醋及刺激性食物調味品，既可提升食欲，又能防腸道傳染病，吃時切忌一次過多和太涼，此外還要注意吃水果、蔬菜水果、豆類食品及豬瘦肉、魚和蛋，那般既保持鉀、鈉平衡，又彌補水分，又能保持對蛋白質和多種多樣微量元素的務必。

進入了小暑的節令，也就征兆著大伙兒的炎熱季節的來臨，在炎熱的季節當中，大伙兒的食欲比較差，平均氣溫比較潮濕，建議朋友們，為何不試一下上面給朋友們詳解的一些飲食養生，當然不一樣身體素養的朋友營養搭配也是各不相同的，希望上面的小知識給你造成幫助。