眾所周知，經常運動有助延年益壽。早期有研究表明，有規律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日，美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康，這種運動多1個小時，大腦就會年輕1歲多。
美國波士頓大學醫學院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300多名平均年齡53歲、無運動習慣的男女參試者進行追蹤調查，給參試者長期佩戴可監測活動量的儀器。結果發現，每天多1小時低強度運動者罹患心臟病、糖尿病和癌癥等疾病的幾率明顯更小，他們的大腦體積也更大，長期堅持者大腦衰老進程平均延遲1.1年。
斯巴達諾博士表示，盡管2018美國運動指南指出，每周至少150分鐘中等至高等強度運動最有益健康，但如果做不到的話也不要灰心，因為任何強度的運動都比不運動好。“微運動”就是指時間在5~10分鐘，以站立、做簡單的體操等方式為主的輕度運動，它也屬于健康的生活方式，持之以恒，大腦衰老自然會減慢。▲ （金 也）
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！心臟病分四類心臟病種類很
據英國《每日郵報》報道，芬蘭赫爾辛基大學口腔與頜面部疾病系的研究人員通過長達27年的隨訪發現，拒絕刷牙的孩子在以后的生活中可能會有患心臟病的風險。成人牙齦疾病與心臟病之間的關系早已被很多研究證實，但人們對兒童時期口腔健康如何影響以后的生活知之甚少。新研究為了觀察兒童口腔感染與今后心血管疾病風險的關系
女青年小劉婚前檢查血壓、血糖和血脂都正常，但是到了懷孕期間發現血糖較高。經進一步檢查，結果是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約1%～3%。那么，這1%～3%的概率怎么就偏偏發生在小張身上呢？原來，妊娠糖尿病“青睞”一些特定人群
中新網寧波5月14日電(記者 李佳赟 通訊員 鄭瑜 郭麗芬)常言道“感冒要多喝水”，可家住浙江寧波的23歲小伙小齊(化名)感冒后卻因“多喝水”喝出糖尿病酮癥酸中毒，被送入醫院重癥醫學科(ICU)搶救。原來，小齊所謂的“多喝水”，竟是把運動飲料當成水來喝了，險些在“鬼門關”里走了一遭。小齊是一名“足
近日，清遠市人民醫院呼吸內科在門診大樓舉行世界防治哮喘日義診宣傳活動。 據了解，經過長期規范的治療，大多數哮喘患者可以得到有效控制。部分哮喘病患者伴有咳嗽癥狀，但不是所有患者都會有這種癥狀，如果出現喘鳴音和哮鳴音，則很有可能就是患有哮喘了。呼吸內科主任、主任醫師田東波表示，哮喘是一種慢性氣道疾病，
國家醫保局會同財政部日前印發《關于做好2019年城鄉居民基本醫療保障工作的通知》，要求穩步提升待遇保障水平，大病保險政策范圍內報銷比例由50%提高至60%。通知明確，2019年城鄉居民醫保人均籌資標準整體提高60元。其中，財政補助標準新增30元，達到每人每年不低于520元，新增財政補助一半用于提高大
導致心臟病的因素很多，包括不健康飲食、缺乏鍛煉、有心臟病家族史等，除此之外，美國《預防》雜志網站還總結了6個容易被人忽視的風險因素，提醒人們警惕。患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫學中心的心臟病專家尼采·戈德堡認為，如果有自身免疫性疾病（如狼瘡、類風濕性關節炎或牛皮癬性關節炎）病史，那么你更有可能
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險
人民網北京5月30日電 近日，由人民網·人民健康主辦的2020年全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇舉行。自2016年起，該系列圓桌論壇已經連續舉辦五屆。在29日舉行的主題為“發展健康照護師新職業 助力健康中國建設”的專場論壇上，與會嘉賓圍繞健康照護師職業發展的價值意義、職業培訓規范體系化發展、提高服
有相當一部分產后婦女訴說她們產前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強光，在燈光下做事或看書報眼睛有又干又澀的感覺，到醫院眼科檢查，又沒發現眼睛有什么問題，這究竟是怎么回事呢？ 專家認為，這種情況主要是由于婦女產后氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精
隨著代餐粉這種產品的推出，越來越多的人選擇代餐粉代替三餐來達到減肥的效果。代餐粉市場上既有好人也有壞人，那么代餐粉長期使用的危害是什么?長期使用代餐粉的危害1、營養供應不足代餐粉的主要特點就是低能量、低碳水、低脂肪以及高蛋白。代餐粉本身對人體是沒有害處的，短期服用確實可以達到減肥的效果。但每日服用的
愛護膚的你是不是經常敷面膜，每次出門一定給嬌嫩的皮膚擦點防曬。你以為臉蛋就是門面嗎?愛臉如命的你不知道，比臉蛋更容易出賣你的是——頸部。你的脖子是不是比你的臉蛋黑?你有認真給你的頸部擦過防曬嗎?那你肯定也沒有注意到正在悄悄爬上你頸部的頸紋。 頸部與臉部是融合在一起的，擁有一張水潤無暇的臉的同時，只
1至7歲兒童 1至3歲兒童眼睛發育很不成熟，可塑性大，故家長應注意其眼睛位置有無偏移、大小是否適中、外形是否正常、運動是否靈活和色澤是否正常等，以便及早發現眼睛有無先天異常;如有應立即到醫院眼科就診，千萬不要抱有僥幸心理，坐等病情好轉，錯過最佳治療時機。此外，家長還應不要在兒童床上方系繩子