科學(xué)防曬做到這3點(diǎn)
健康新聞 222 0
無(wú)論有沒(méi)有前面說(shuō)到的皮膚問(wèn)題，到了紫外線強(qiáng)烈的季節(jié)，防曬護(hù)膚也需要提上日程了。光防護(hù)首先是要在日照高峰時(shí)間避開(kāi)陽(yáng)光，其次是正確使用防曬霜和穿戴防曬衣物，這些是預(yù)防或減少紫外線帶來(lái)危害的關(guān)鍵。簡(jiǎn)單概括，科學(xué)防曬應(yīng)從以下3方面著手。
1.選擇防曬系數(shù)≥30的防曬霜
一般情況防曬系數(shù)（SPF）沒(méi)必要追求高限，我們推薦防曬系數(shù)（SPF）≥30的廣譜防曬霜用于從事戶外工作、戶外運(yùn)動(dòng)或戶外娛樂(lè)活動(dòng)的人群。廣譜防曬指既能遮斷太陽(yáng)光線中的A波段（UVA，315-400nm），又能遮斷B波段（UVB，280-315nm）兩個(gè)區(qū)域的絕大部分紫外線。
2.每2個(gè)小時(shí)涂抹一次
防曬霜必須足量、反復(fù)涂抹于所有受到日曬的皮膚部位，以提供有效的防護(hù)。具體操作是在日曬前15-30分鐘涂防曬霜，讓皮膚表面能有效形成防護(hù)膜，而后每2個(gè)小時(shí)涂抹一次。不建議對(duì)小于6個(gè)月的嬰兒使用防曬霜。但如果日照強(qiáng)烈又沒(méi)有遮光物，可以小面積（如嬰兒的面部和手背）地涂抹少量的、SPF≥15的防曬霜。因?yàn)閶雰旱钠つw屏障尚未發(fā)育成熟，所選用的防曬霜需對(duì)皮膚和眼睛無(wú)刺激且致敏可能性低。
3.穿深色衣物更能抵擋紫外線
衣物的光防護(hù)程度由紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）界定，這是指某種織物遮擋太陽(yáng)UV輻射的有效程度。對(duì)于一般人群而言，戴好防曬帽，選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護(hù)指數(shù)。有特殊需要的人群可以選購(gòu)專(zhuān)業(yè)防曬衣物，上面會(huì)標(biāo)注紫外線防護(hù)系數(shù)。
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減少摩擦和外界刺激：寶寶吃奶后殘留的奶容易刺激寶寶皮膚，因此要喂奶之后一定要擦洗干凈。擦洗時(shí)最好減少不必要的摩擦，家長(zhǎng)可以把濕紙巾貼上去然后直接拿開(kāi)。天氣炎熱，寶寶出汗多，需要適當(dāng)用一些爽身粉，經(jīng)常替換衣服和圍巾等。寶寶衣物應(yīng)為全棉材質(zhì)，衣物的選擇較好是寬松、柔軟的棉質(zhì)的衣物，甚至連寢具、家具裝飾等
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據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)發(fā)布的《中國(guó)青光眼指南（2020年）》顯示，2020年我國(guó)青光眼患病人數(shù)達(dá)2100萬(wàn)，其中致盲人數(shù)達(dá)567萬(wàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師蘇艷表示，青光眼是一種終身的眼病，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療才是關(guān)鍵。患者覆蓋年齡范圍廣要了解青光眼，首先需要知道什么是眼內(nèi)壓。眼內(nèi)壓是指眼球
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夏至日紫外線爆表夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開(kāi)始。此時(shí)陽(yáng)光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強(qiáng)烈。因此愛(ài)美的MM于晴空萬(wàn)里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽(yáng)下，皮膚在此處所受到的紫外線將會(huì)是全年最強(qiáng)。夏至日防曬全攻略夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中
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小兒推拿是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)之上發(fā)展而成,小兒推拿是運(yùn)用中醫(yī)中的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)以及一些經(jīng)絡(luò)等理論建立起來(lái)的一種保健方法。那么嬰兒睡著了可以推拿嗎?嬰兒睡著了是可以推拿的,有些手法,既適合在睡前做,也可以在睡著后做。這些手法有:清心安神的摩前囟、點(diǎn)印堂、揉神門(mén)等。睡前做,能夠協(xié)助“靜氣”,讓孩子逐漸平靜下來(lái),
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1月17日，福建漳州衛(wèi)健委通報(bào)，經(jīng)有檢測(cè)資質(zhì)的第三方機(jī)構(gòu)檢測(cè)，已確認(rèn)召回的涉事產(chǎn)品“益芙靈多效特護(hù)抑菌霜”和“開(kāi)心森林一抹舒寶寶皮膚抑菌霜”含有氯倍他索丙酸酯。該物質(zhì)為抗炎皮質(zhì)類(lèi)固醇，即激素。企業(yè)涉嫌生產(chǎn)、銷(xiāo)售偽劣產(chǎn)品。涉事企業(yè)所在地衛(wèi)健部門(mén)已將有關(guān)線索移送公安機(jī)關(guān)。1月7日，有微博博主曝光，一家長(zhǎng)
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以往的研究認(rèn)為，嬰兒出生時(shí)是無(wú)菌的，其腸道菌群的建立只受周?chē)h(huán)境中細(xì)菌的影響。記者11月30日從內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)獲悉，該校張和平教授團(tuán)隊(duì)承擔(dān)的“母嬰間菌群的傳遞機(jī)制及關(guān)聯(lián)性研究”項(xiàng)目通過(guò)專(zhuān)家驗(yàn)收，其研究成果破解了母嬰間菌群傳遞機(jī)制，或?qū)⒅匦露x和解釋人體腸道微生物的起源問(wèn)題。研究團(tuán)隊(duì)采用三代測(cè)序與微滴
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中新網(wǎng)上海11月27日電 (陳靜 姜蓉)還在媽媽肚子里的時(shí)候，亮亮(化名)就被查出頸部生了腫瘤，一出生就被轉(zhuǎn)運(yùn)至上海兒童醫(yī)學(xué)中心新生兒監(jiān)護(hù)室。因?yàn)槟[瘤巨大，孩子只能在呼吸機(jī)幫助下呼吸。記者27日獲悉，亮亮在上海兒童醫(yī)學(xué)中心確診罹患巨大頸部淋巴管瘤。該院普外科專(zhuān)家在2.5個(gè)小時(shí)里，保護(hù)周?chē)匾M織的同
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小雪過(guò)后天氣漸漸寒冷，而南方的冬天像小姑娘的心情一樣說(shuō)變就變，寶寶們?cè)摯┒嗌僖路篮Ｅ绕渥尲议L(zhǎng)們發(fā)愁，特別是新手爸媽?zhuān)o新生兒穿衣服基本靠“蒙”。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)翁雪玲主任護(hù)師指出，對(duì)于寶寶尤其是新生兒來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們?cè)诙緫?yīng)該掌握科學(xué)、合理的添衣方法，認(rèn)清“三大誤區(qū)”和掌握“四
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很多人認(rèn)為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會(huì)提及飲食要清淡少鹽，我們都知道，胖是因?yàn)閿z入的熱量過(guò)剩堆積成為脂肪造成的，那么，減肥期間控鹽是因?yàn)辂}的熱量很高嗎？為什么減肥期間需要控鹽呢？食鹽的主要化學(xué)成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀，二者都屬于無(wú)機(jī)物，基本上不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，更不會(huì)放出熱量，所以減
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中新網(wǎng)廣州10月27日電 (記者 許青青)“廣東以及國(guó)內(nèi)一些邊遠(yuǎn)落后山區(qū)，有很好的中藥材出產(chǎn)，但銷(xiāo)售困難”，廣東省廣州國(guó)際醫(yī)藥港有限公司董事長(zhǎng)陳凱旋26日在廣州國(guó)際醫(yī)藥港“省域經(jīng)濟(jì)廣州客廳”暨“廣東中藥材產(chǎn)業(yè)扶貧展貿(mào)中心”捐贈(zèng)及揭牌儀式上表示，將捐助價(jià)值1億元的場(chǎng)地使用權(quán)，打造全國(guó)中藥材產(chǎn)業(yè)扶貧基地
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在藥店中我們經(jīng)常可以看到川貝的身影川貝做為一種中藥有著很好的止咳的效果并且相比之下野生的川貝效果更好，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)對(duì)于野生川貝都比較陌生因?yàn)橐吧ㄘ愐脖容^少見(jiàn)那么究竟相比而言野生川貝有著哪些不同的功效呢?在藥店里就很容易買(mǎi)到川貝，這是一種具有很好的止咳作用的中藥，而且野生川貝的功效相對(duì)比來(lái)說(shuō)會(huì)更
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隨著生活質(zhì)量的不斷提高，每個(gè)家庭的日常飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越豐富。再加上快節(jié)奏的生活狀態(tài)，很少有人會(huì)抽出時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，這種生活狀態(tài)很容易導(dǎo)致肥胖，尤其是30歲左右的人，代謝能力開(kāi)始變慢。另外，總是不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體脂肪越來(lái)越多，從而形成肥胖。如果你沒(méi)有太多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，建議你使用一些日常中常會(huì)使用的方法來(lái)增強(qiáng)你
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許多原本和諧的夫妻生活，幾年之后，卻陷入了“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這里的原因很多，對(duì)愛(ài)人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭的負(fù)擔(dān)都會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。特別是不少男士在房事之后倒頭大睡，那么這究竟是什么原因呢？房事后男人易性疲勞該如何調(diào)整呢？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家的