每天一到下午3、4點，不少人都自帶“釣魚”技能。午后犯困，喝杯咖啡來醒醒神！但喝咖啡卻會導致夜晚難眠，怎么辦才好？美國化學協(xié)會指出，丟掉咖啡，看一段有趣的喵星人視頻吧！
化學家表示，這是因為看有趣的視頻可以提高催產(chǎn)素的水平。催產(chǎn)素，又名擁抱荷爾蒙，是腦垂體后葉分泌的一種化學物質(zhì)，能降低壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇的水平，讓人更容易集中精神。
| 下次如果給老板抓到在看搞笑視頻，你可以光明正大地說：我這是為了能更好地工作不打瞌睡呀！
此外，他們還表示，以下這些方法也能趕跑睡意：
·喝足量的水
脫水會導致疲勞，還可能造成心悸、暈厥等。成年人體中約50%-65%是水份。通常來講，人體開始感到口渴時，就已經(jīng)失去了身體2%-3%的水。而僅失去1%都能對身體和精神產(chǎn)生影響。因為水是血液中重要的等離子體，能起到運輸氧氣、蛋白質(zhì)和其他人體所需營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
·跟著音樂跳舞
音樂能刺激大腦中的快感回路，從而釋放催產(chǎn)素、多巴胺等提升情緒的荷爾蒙。跟著音樂跳舞能使人體分泌內(nèi)啡肽，使人感覺更快樂、更充滿活力。
·開亮燈
明亮的燈光可以刺激下丘腦中的神經(jīng)元，釋放一種被稱為食欲肽的物質(zhì)。患有嗜睡癥的患者會突然入睡，原因之一就是因為缺乏了食欲胎。
還有研究表明，明亮的燈光與警覺性之間存在直接的聯(lián)系。
不過，這些化學家最后又補充，有時擺脫困意的唯一解決方法，可能只需要小睡一下而已。
