對于想要孩子的你們來說，床上和餐桌的努力同等重要。下面就是英國婦科專家Marilyn Glenville醫生總結的幾個小技巧，照著她說的去做，就能大大增加你懷上小寶寶的機會。也許就在今晚哦。
1.盡可能達到高潮
兩個英國生物學家貝克（Robin Baker）和貝利斯（Mark Bellis）研究了“精子競爭假說”，結果發現，存留于女性陰道的精子量，取決于女性高潮的時間。如果女性高潮先于男性射精，但時間少于1分鐘，或發生在男性之后的45分鐘內，則大部分精子都留在陰道內。
此外，他們的研究還表明，與高潮相關的強烈的肌肉收縮，能創造一個部分真空，這有助于精子從陰道進入宮頸，從而更易和卵子結合。
2.多曬太陽
最新研究表明，陽光和生育能力間存在顯著聯系。因為曬太陽能提高體內的維生素D水平，從而有助平衡女性的免疫系統，讓女性更易受孕和保住胎兒。
因為懷孕期間，胎兒有一半的DNA并不屬于女性本身，通常情況下，如果身體檢測到一些不屬于自己的東西，就會將其排出體外。所以免疫系統必須保持在安靜狀態。而對有些女性來說，她們的免疫系統無法保持平靜，因此就不能受孕或者不容易保住胎。
3.戒掉咖啡
丹麥研究發現，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低一半。喝咖啡的危害跟吸煙一樣壞。相似的研究也表明，每天喝四杯咖啡或者能量飲料的女性，受孕的可能性會少26%。此外，每天喝兩杯咖啡，還會將孕婦流產風險增加25%。
4.補充輔酶Q10
服用葉酸和充足的營養，這是每個備孕女性都知道的常識。但現在你還得了解一個新的東西：輔酶Q10。這是類似維他命的物質，幾乎存在于人體的每個細胞中，對能源生產和碳水化合物代謝至關重要。對于那些精子活力比較差的男性和高齡女性來說，補充輔酶Q10非常關鍵。
5.別在腿上玩筆記本電腦
地球人都知道，男人的蛋蛋之所以掛在體外，就是為了維持較低的溫度，以保證精子的正常產生。精子必須在低于正常體溫3-5℃的溫度下， 即一般來說，在32℃下才能產生大量健康的精子。一旦睪丸溫度接近體溫，比如長時間坐著開車或者騎自行車、穿緊身褲等時，精子產生的數量就會減少。
研究還發現，經常把電腦放在大腿上的男性也會導致精子健康出現問題。因為為了讓電腦平衡，他們不得不緊閉自己的大腿。這就會讓他們生殖器的溫度上升2.1℃。再加上筆記本散發的熱量，整個溫度就會上升2.8℃。別小看這點數字，要知道溫度每上升1℃，生育能力就會減少40%。
6.別用塑料薄膜裝食物
將你家里所有包裝食品的薄膜換成紙和罐裝容器。因為研究證實，塑料薄膜中含有一種叫做聚氯乙烯（PVC）的化學物，會干擾我們的荷爾蒙系統，從而減少懷孕的幾率。
