易網在線健康導讀：由于各種各樣的原因導致高中生在日常生活中都會面臨著許多的生活壓力，因此或多或少出現一定的頭腦不清醒的問題，頭腦不清醒何謂是學習的大忌。比如，上課太瞌睡、記憶力太差需要不斷重復才能記住單詞、古詩詞…所以對于高中生而言，擁有一個清晰地大腦是十分重要的。高中生在學習中應如何提神醒腦，下面小編為你整理了幾個提神醒腦的方法，希望對你有所作用。
1、睡眠充足。保持充足的睡眠時間，每天至少要睡7個小時到8個小時左右。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、用風油精。相信大家都用過這個方法吧~風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好。感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，或者涂抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。
3、按摩。按摩可以促進腦部運轉。大家可以對太陽穴和風池穴進行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由于用腦過度而導致的頭部不適癥狀。
4、咀嚼口香糖。因為口香糖可以幫助到人們的頭腦變得清晰，并且由于口香糖中含有一定的薄荷，所以有提神醒腦的作用。
5、喝咖啡。咖啡含有咖啡因，咖啡因能夠刺激大腦中樞神經系統，起到提神功效，咖啡因也可以促進體內血液循環，同時也可以緩解疲勞。
6、運動。當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。
7、喝茶。喝茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要學習到深夜，也不建議選擇喝茶來提神。
8、除了充足的睡眠和適量的運動外，想要為高中生補腦的最好方法，那就是食補。在平常的三餐飲食中，添加一些健腦益腦的食物，會令孩子一整天的狀態都處于最佳。家長可以給孩子做一些補腦的食譜，比如說雙耳燉豬腦、胡桃龍眼雞丁、桂圓豬髓魚頭湯等。
