高考倒計時專家提醒家長你的平靜從容勝過千言萬語
健康新聞 2075 0
高考將至。考場中，考生們比拼的是實力；考場外，比拼的是心理。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院精神心理中心主任崔永華提醒，此時考生心理壓力很大，家長和老師要想辦法給孩子們做好心理“減負”。
崔永華說，考生一定要明白，焦慮是每個人在面臨重大事件時的正常反應(yīng)。考生可以多和同學(xué)溝通交流，“你會發(fā)現(xiàn)大家都有焦慮的感覺，你也就不會再為自己的焦慮感到緊張，同時還會從別人身上學(xué)會一些應(yīng)對焦慮的方法。”這也是一種社交性“互助”。考生有緊張、害怕、生氣、厭惡或者疑惑等情緒，坦然接受就好，不要壓抑自己的情緒，否則反而會增加壓力。
日常生活中，考生要保持健康飲食，規(guī)律作息，適度運動。其中適度運動非常重要，崔永華建議考生每天運動不少于1個小時，如果沒有“整塊兒”的時間，可以利用碎片化時間，做做“俯臥撐”等快捷運動。
考生良好的狀態(tài)離不開外部環(huán)境，特別是家庭環(huán)境。崔永華認為，父母的平靜從容勝過千言萬語。“父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要圍著孩子轉(zhuǎn)。”家長就像平常一樣，忙自己的事即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。如果考生非常焦慮，通過自己的努力難以調(diào)整，甚至伴有明顯的身體不適，如頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻、腸胃功能失調(diào)、睡眠欠佳和食欲下降等，嚴重影響了學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，就要第一時間向?qū)I(yè)人員求助，切忌拖延。 （記者 賈曉宏）
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健身是我們生活中十分重要的一環(huán)尤其是對于身體狀態(tài)不好的人來說健身可以很大程度上的讓我們的身體變得更健康，但是對于人們來說很多時候我們并沒有充足的時間去到健身房進行健身那么這個時候家就成為了我們健身的主場地。城市生活節(jié)奏很快，導(dǎo)致人亞健康越來越多。因此，許多上班族開始意識到健身的重要性，選擇合適的健身
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隨著現(xiàn)代人生活壓力的增大很多人漸漸的都出現(xiàn)了失眠的情況失眠不僅會讓人睡不好并且還會影響人的精神狀態(tài)長期下去會影響到健康，所以解決失眠的問題對于人們來說是刻不容緩的那么想要解決失眠這個問題我們應(yīng)該從哪個方面下手呢?很多人失眠和生活以及工作上的壓力是有關(guān)系的，像這種情況也可以通過很多方面來自己調(diào)理，緩解
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健身成為了很多人對于健康的一種追求手段所以越來越多的人有了健身的意愿或者是已經(jīng)開始健身了，那么對于人們來說其實健身之前和健身之后都是需要進行能量的補充的這樣才能更好的堅持健身并且有著更好的健身效果那么應(yīng)該怎么吃呢?現(xiàn)代人都很關(guān)注自己的健康，而且對于審美的追求也越來越強烈，想要讓自己的魅力得到展現(xiàn)，那
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每個人減肥的目的都并不相同有些人想要瘦全身而有些人只想瘦局部比如胳膊或者是肚子這都是十分常見的情況，所以對于有著不同訓(xùn)練目標的人來說要有不同的針對性訓(xùn)練這樣才能讓訓(xùn)練的目的達到更好并且訓(xùn)練效果也會顯著提升。肚子是身體最容易堆積脂肪的部位，往往形成大肚子的現(xiàn)象，給人們的形象帶來非常大的破壞。而肚子上的
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香蕉是一種十分適合運動過程中食用的食物因為香蕉可以給人體提供很多體能并且不含有太多的熱量，所以對于人們來說香蕉是一個很好的選擇那么究竟在運動過程中的哪個階段適合吃香蕉還是應(yīng)該在運動之前或是運動之后吃香蕉呢?香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)含量是比較高的，很多人都喜歡吃這種水果。當然了，吃香蕉也是有著一定的講究的，并
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深蹲這項運動雖然聽起來比較簡單但是真正能夠掌握深蹲的人卻并不多很多人對于深蹲的動作并不了解做的也并不規(guī)范，并且對于深蹲而言其實呼吸的調(diào)整也是十分重要的一個點尤其是對于剛剛練習(xí)深蹲的人們來說呼吸的調(diào)整很關(guān)鍵。深蹲這項體育運動對于我們提高雙腿的彈跳力以及強身健體是很好的，但是深蹲的時候我們應(yīng)該要調(diào)整自己
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深蹲是我們生活中比較常見的一種健身運動因為深蹲不僅不需要任何的場地也不需要任何的器材是一種十分方便的健身方式，但是深蹲雖然聽起來簡單但是可以把深蹲做的比較標準的人卻并不多尤其是對于深蹲練習(xí)時是否需要蹲到底再起來這一點存在爭議。深蹲是不需要蹲到底的，只要膝蓋保持水平上就可以了，我們需要慢慢的深蹲，然后
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健身通常是身材偏胖的人用來減脂讓自己的身材看起來更加纖細的方法并且這個方法十分有效那么相比較而言，對于身材偏瘦的人來說是否也可以通過健身的方式來達到讓自己的身體看起來更加健壯的目的瘦子是否可以通過健身增肥呢?如果身體比別人消瘦的話，雖然看起來很漂亮對于女性來說，但是看得時間長了就會發(fā)現(xiàn)特別瘦的人會給
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因為在從北京前往天津、由哈爾濱市鐵路局運營的K1301次列車上聞到了刺鼻煙味，也沒有工作人員對抽煙者進行勸阻，大學(xué)生李晶（化名）于是將哈爾濱市鐵路局告上法庭，請求法院判決哈爾濱市鐵路局賠償其購票款102.5元，取消有關(guān)站臺及該趟列車內(nèi)的吸煙區(qū)、拆除煙具，并禁止在上述區(qū)域吸煙，同時賠償精神損失費1元等
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編者按：身體的脾和胃是非常重要的器官，在秋天的時候，多去通過食療法來養(yǎng)生，在冬天的時候，能過個安然健康的冬天。具體有哪些藥膳?下文將說明。山藥營養(yǎng)藥膳1.山藥羊肉粥鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分
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性愛本來就很好，但是口腔有異味，身體有汗臭，私處的味道很尷尬，打破了美麗，該怎么解決呢？做愛時如何消除尷尬？1、汗臭炎熱的夏天最尷尬的是汗臭，汗來自小汗腺，小汗腺分布在前胸、腳底、手掌和額頭上。原本小汗腺分泌的汗液沒有顏色和臭味，呈透明液體，主要成分為99%的水和1%的乳酸、尿素或氯化鈉。但是，大汗
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食物都有著自己的功效，但是許多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如養(yǎng)生飲食禁忌 白蘿卜不能跟這些食物一起吃，不注意的話可是會嘗到不小的苦頭哦。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、
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其實女人和男人一樣，對性有著身體的需要，所以她們就渴望著通過一夜情來滿足自己的生理需求。一：傷 這是頻繁一夜情的女生的根源，來自她們心底的傷。最多的就是被男朋友拋棄了，而這個男朋友往往是她們的第一個男人，第一個以為可以托付終生的男人。所以在和他們分手后，心理受到極大的傷害，不在相信愛，于是開始故意放