寒頭暖足可預防感冒暢達陽氣
健康新聞 222 0
即將進入大雪節氣，民間素有“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。
據劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當然，體弱者、老人、小孩除外；暖足，除選擇寬松、柔軟、保暖性能好的鞋襪之外，腳易出汗者還應放上吸濕性較好的鞋墊，讓雙足表面溫度盡量維持在28℃左右。此外，劉未艾建議試試以下養生法：
冷毛巾敷頭面 能使頭腦迅速清醒，提高思維敏捷度；可潤膚明目，驅散胸中煩悶；提高機體免疫力，預防感冒。
睡前一盆“湯” 臨睡前用熱水泡腳，可使血管擴張，血液循環加快，能抵抗寒冷，有助于睡眠。水溫應控制在38℃～42℃之間，有心臟病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，尤其應注意水溫不宜過高，泡腳時間不能過長；糖尿病患者應謹防燙傷。
按揉涌泉穴 有些人手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的上1/3處。用左手把住左腳，用右手搓左腳心，左右交替各36次，可改善神經、生殖、泌尿、循環系統功能，達到消除疲勞、防病治病的功效。
雙腳做運動 既可不斷刺激足底并反射到大腦皮層，通過中樞神經調節臟腑功能，還可鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢、關節，增強血液循環，提升足部的溫度。（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰）
上一篇：
2019年12月05日每日養生健康簡報，星期四！健康是一種生活態度！
下一篇：
15歲“手機控”頸椎曲度如六旬老人
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
195
編者按：俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。那么，如何泡腳養生效果最好？哪些人群泡腳時需格外謹慎呢？本期，小編和你一起聊聊泡腳那些事兒。冬季泡腳有四大好處泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位
1607
冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經常出現手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
1731
俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。山東省濟寧市中醫院治未病科主任醫師王樂榮介紹，泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
1089
泡腳對于身體是比較有好處的尤其是在晚上泡腳可以很好的接觸身體的疲勞，但是泡腳的時間以及泡腳的時長也是需要注意的，其中晚上泡腳對于身體的效果最好因為晚上泡腳可以改善睡眠，那么泡腳的時長最好確定在多長時間比較好呢?大家都知道在晚上泡腳是可以很好的緩解身體疲勞的情況，有助于提高我們的睡眠質量，但是大家要注
1156
泡腳的確是一件對于身體比較有好處的事情所以很多人在生活中都會堅持每天泡腳，泡腳可以讓我們的精神得到放松并且也有助于睡眠，所以對于人們來說堅持泡腳就可以改善自己的身體情況，那么對于人們來說花椒粒泡腳又有哪些功效呢?經過大量的實踐研究證明，定期泡腳的確對一個人的身體具有諸多好處，尤其是對于氣血不通暢的女
943
在忙碌了一天之后其實泡腳是個很好的放松神經也是放松我們身體的方式，泡腳可以促進血液的循環還可以改善我們的睡眠，并且長期泡腳還可以幫助我們去除體內的濕氣是個很大的好處，那么對于人們來說除了這些好處之外泡腳還有那些好處呢?很多人喜歡晚上睡覺之前先泡下腳，這樣能夠促進血液循環，晚上睡覺也會非常的香。有些人
1911
我們的身體中遍布著各種穴位這些穴位連接著我們的各個器官其中腳部的穴位也是比較多的，所以對于腳部進行按摩可以起到治療的效果，也正是因為如此很多人喜歡在平時生活中泡腳，泡腳不僅可以促進血液循環并且還可以改善我們的睡眠。腳上遍布著許許多多的穴位，連接著人們身體內的各個器官，所以通過對腳的按摩，能夠對體內的
351
泡腳是大家最近比較喜歡的一種養生方式因為泡腳的時候大家的神經可以很好的放松，并且在泡腳的時候如果在泡腳水中添加一些藥材的話也能夠起到更好的養生效果，所以每天晚上回到家泡泡腳就成為了人們十分期待的一件事情。每一個人都知道泡腳對身體有諸多好處，因為腳上有四通八達的經絡穴位分布，通過泡腳可以有校順通這些經
1184
涼拌豬手的做法 - 家常涼拌豬手的做法非常簡單易學。如果涼拌豬手怎么做好吃,涼拌豬手的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文涼拌豬手的家常做法大全,用最短的時間讓你學會涼拌豬手的做法
890
我們身邊經常會出現這種人就是說自己怎么吃都不會胖并且在吃飯時一口氣會吃很多的人這種人的存在往往讓其他人十分的羨慕，但是很有可能是因為他們身體的原因因為他們是易瘦體質所以吃東西并不容易變胖那么這種體質如何養成呢?人們經常能聽到一些人說自己怎么吃都不胖，這個時候就會非常的拉仇恨值，因為沒有一個人不希望自
545
以下四種不合格太陽鏡千萬不要戴： 1、透射比不合格的太陽鏡。戴上這種太陽鏡之后，會產生交通訊號識別障礙，極易造成交通事故。 2、抗擊性能不符合要求的太陽鏡。在受到外力沖擊時鏡片容易破碎，碎片會對人的眼睛形成致命傷害。 3、防紫外線功能名不副實的太陽鏡。好的太陽鏡鏡片，可以阻擋99%以上的紫
1103
有的時候要想練好瑜伽動作，也是需要借助瑜伽工具的，有時候可能只是一個墻壁，有時候就需要自帶一個球了。通過一個瑜伽球就可以讓瑜伽的動作做的更加標準，也更有助于練習，那么今天就來推薦給大家幾個借助瑜伽球就能練好的瑜伽動作，快來學習一下吧~一、蝗蟲體式這個名字還蠻有趣的，主要也是像動作比較像。1、首先站在
2059
說到瑜伽，大家對于瑜伽的了解應該還是多多少少有一些的，比如說關于瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對于一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什么意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前，需要我們掌握對于這些動作的認識以及基本要點，也就是說練習瑜伽可不僅僅就是對于圖片中的樣式照搬，而