易網在線健康導讀：腎虛通常因為暴飲暴食、濫用藥物、壓力過大、飲水量過少等原因造成。飲食治療對于腎虛這種疾病來說有種非常重要的作用，接下來小編將給你分享快速補腎虛的食物，希望對你有所幫助。
男人腎虛吃什么能補回來 男人補腎必吃食物
1、芝麻：《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
3、羊骨：羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》 中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛，空腹食之。”所以對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
4、桑椹：桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、黑米：黑米有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、何首烏：何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
7、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白，可以強元氣、消除同房后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高精 />
8、大蔥：蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性 欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。
